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Das Portal für Bodybuilding, Kraftsport und Fitness by Hantelfreak
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Willkommen auf den Seiten von Hantelfreak.de
Heute ist es ja leider üblich Muskeln möglichst ohne Schweiss und Schmerz aufbauen zu wollen. Dies wird aber so nicht funktionieren. Früher in den 80er Jahren wollte jeder Muskelmasse aufbauen um seinen damaligen Helden, übrigens auch mal meine gewesen, nachzueifern. Glangvolle Namen wie Herkules, Conan oder Rambo waren voll im Trend. Ja breit zu sein war inn. In den Studios schäpperte das Eisen, Blut und Schweiss floss in Strömen und die Stimmung und Atmosphäre war einfach geil. Heute sieht die Sache gänzlich anders aus. Echte Studios für Hardcoreafreaks findet man kaum noch. An Ihre Stelle sind Fitness und Wellnesstempel getreten. Alles für das Sixpack, Kraft ist scheissegal, oder ein paar Pillen für die Figur geschluckt Hauptsache schön.
Hantelfreak ist noch von der alten Sorte und will Dir dies hier auch vermitteln. Wer an echtem Trainingserfolg mit echten Gewichten interressiert ist der findet alles was er dazu braucht. Nur trainieren musst Du selber alles andere findet sich.
Viel Spass und Erfolg beim Training
-||- Der Hantelfreak -||-
mario wenzel
Bodybuilding Video ZDFmediathek
ZDFneo, Deutsche Erstausstrahlung: 19.11.2011
Der ZDFneo Reporter Manuel Möglich erhält Einblicke in Die Bodybuilding-Szene.
Viele Themen des Sports werden behandelt. Vom Dopingmissbrauch und deren Folgen bis zum erfolgreichen dopingfreien Naturalen Bodybuilding.
Link zum Video
...
Anfänger Step by Step
Step by Step vom Anfänger zum Profi. Für viele Anfänger die mit dem Bodybuilding beginnen wollen stellt sich meist die Frage, Wie jetzt anfangen, Wie richtig trainieren und Wie sich dazu richtig ernähren.? Eine vielzahl von Fragen stellen sich. Hier die Antworten.
Aller Anfang ist schwer.
Als...
Top 5 der Bodybuildingübungen
Hier mal ein Überblick über die 5 besten Alternativen zu den 3 bekannten Grundübungen um massiv Muskeln aufzubauen.
Grundsätzliches
Alle effektiven Übungen sind Mehrgelenksübungen, das heisst das immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig mittrainiert werden. Siehe hierzu den Beitrag zum...
Deutsche Natural Bodybuilder
Frauen Natural Bodybuilding Nicki Kopf geboren am 1.10.1974 in Bühl
Die ehemalige Leistungsturnerin kam 1994 zum Naturalen Bodybuilding
Gewicht in der Off-Season ca.58-64kg in der On-Season ca.50-52kg...
Bodybuilding und Doping
Doping im Bodybuilding dreht sich haupsächlich um die Anwendung von Anabolikas, Wachstums und Pro-Hormonen. Gerade in der Profiliga mit diesen unnatürlichen Muskelbergen ist Doping keine Seltenheit und fast schon an der Tagesordnung. Nur mit Doping ist es diesen Bodybuildern möglich viel härter und durch eine schnellere...
Bodybuilding in der DDR
Das waren noch Zeiten als tolle Chromblitzende Geräte noch weitestgehend unbekannt waren. Nur einfache Stahlhanteln und ein paar Trainingszubehörteile zum Teil selbstgebastelt.
In der DDR waren die Bodybuilder eine eingeschworene Gemeinschaft. Die sogenannten Körperkulturisten trainierten grösstenteils mit...
MuscleNOW(tm)
Vorstellung des MuscleNOWTM eBooks Natural Bodybuilding Ernährung
Das Komplettsystem für Bodybuilder & Fitnesssportler
Zuerst einmal muss ich sagen das dieses eBook lesenswert ist. Ob nun jeder durch dieses System weitere Muskelmasse aufbaut ein ganz anderes.
Im wesentlichen beruht MuscleNOW auf...
P.I.T.T.-Force® Professional Intensity Training Techniques
rofessional Intensity Training Techniques von Karsten Pfützenreuter dem bekannten Wettkampfathleten, professionell Trainer, Betreuer zahlreicher Wettkampfathleten und Buchauthor.
PITT-Force® - „Professional Intensity Training Techniques” ist ein revolutionäres Trainingssystem welches auf den praktiken von HIT und...
Masseaufbau
Masseaufbau an sich ist kein Problem.
Wenn unsere Zufuhr an Nährstoffen sprich Kalorienmenge grösser ist als unser Verbrauch so werden wir Masse aufbauen. Schwieriger wird die Sache wenn unser bestreben in der Zunahme qualitativ hochwertiger Muskelmasse besteht.
Darüber ist auch schon viel geschrieben...
Ernährungsfakten u. Formeln
Ernährungsfakten im naturalen Bodybuilding
Ich habe für mich persönlich rausgefunden welche Prozentsätze funktionieren.
Grundsätzlich werden an Trainingsfreien Tagen die Eiweissmengen zu ungunsten der Kohlenhydrate erhöht.
An Trainingstagen erhöhe ich die Kohlenhydrate zu ungunsten...
Jack3d - Das stärkste Pre-Workout Nahrungsergänzungsmittel unserer Zeit
Jack3d - Das stärkste Pre-Workout Nahrungsergänzungsmittel unserer Zeit Habe mir mal wieder ein hochgepriesenes Supplement zum Test besorgt. Diesmal viel meine Wahl auf den Trainingsbooster Jack3d von der Firma USPlaps. Die blaue Dose wirkt auf den ersten Blick relativ klein, naja 250g Inhalt ist ja auch nicht viel. Kleiner Messlöffel der ca. 5g fasst liegt bei. Nun zum...
Neue Produkte
Das ultimative Aufbauprodukt mit über 18 wichtigen Substanzen, die den Muskelaufbau positiv beeinflussen können. PREMIUM PROTEIN MATRIX Molkenprotein Milchprotein Eggprotein HARDCORE LEVEL-X KreXpharm (Creatin Monohydrat) L-Glutamin Pulver BCAA Aminosäuren High Vitamin Komplex Calcium und Magnesium Taurin, Koffein, Guarana Extrakt, Lecithin TESTOBOLAN FACTOREN: Maca Pulver Avena Sativa Zink Chrom(III)Chlorid MHCP Cinnamon-Transport-Matrix 100 % more than you need! KreXpharm steht für die höchste...
Peak Whey FusionWhey Fusion zeichnet sich durch eine hohe biologische Wertigkeit und einen hervorragenden Geschmack aus.
Es enthält 85% Protein in der Trockenmasse. Für Hardgainer die auf Ihr Gewicht und damit auf den Fettauf - bzw. Abbau achten müssen oder wollen sollten lieber zu dem
Anabolic Protein Fusion greifen.
6 Komponenten Whey besteht aus Whey Konzentrat, Whey Hydrolysat, Whey Isolat enthält 50% essentielle Aminosäuren, über 25% BCAA,s, über...
Neue Tipps & Tricks
Richtiges Rückentraining
Richtiges Rückentraining. Um einen breiten Rücken zu bekommen solltest Du auf jeden...
Bankdrücken effektiver Gestalten
Bankdrücken Effektiv gestalten Beim Bankdrücken ist die richtige Technik...
Endlich breite Schultern
Wer will Sie nicht, breite muskulöse Schultern. Viele sagen KH Seitheben wären die...
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Der Autor, Franz Mares
Höre auf Deinen Körper, Ein Auszug aus dem Buch
Das ist sehr wichtig auf dem...
Der Autor, Franz Mares
Ein Auszug aus dem Buch
Das Zauberwort, auf das es ankommt. Wer besser regeneriert kommt...
Auf 81 Seiten werden die Ergebnisse aus vielen medizinischen Studien, Artikeln und Berichten ernsthaft betrachtet....
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Ein Auszug aus der Webseite.
Hier findest Du alle Informationen über Supplemente. Von der Einnahme über...
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